高血压最怕缺钾? 3个信号解释你缺钾了, 淡薄吃这3种食品来缓解

高血压这三个字是大家最为熟知的疾病。

无论年青长幼，致使王人知谈高血压发生的原因，还有高血压需要吃的药物，王人对此有一定的了解。

高血压看似是一个慢性疾病，但它对大家的体魄健康变成了很大的要挟，且高血压的发病率逐年捏续高潮。

这和大家的生计民风和饮食水平有着不行脱离的相干。

但有少量需要详确的是，高血压患者最发怵的出现的情况即是缺钾，钾离子正常与否，对截止血压有着很紧要的相干。

连络标明，钾离子是东谈主体最紧要的矿物资，钾离子的多与少对体魄健康王人会产生不利的影响。

钾离子对腹黑和血压的健康起着很紧要的作用，那么体魄缺钾时，王人会有哪些领悟呢？

一、当体魄缺钾时会出现以下症状领悟

血清钾的正常值是3.5—5.5mmol/L,血清钾是指血清中钾离子的浓度，主要保管细胞弃旧容新、搬动液体渗入压、保管酸碱均衡。

当血清钾低于能够高于对机体王人会产生一定的影响。

如肌无力、消化系统领悟、心律失常、泌尿系统等主要领悟，当血钾＜3.0mmol/L时，平日仅仅乏力的领悟。

＜2.5mmol/L是最严重的数值，患者会出现全身的肌无力，呼吸肌肉也会受到影响，严重者可导致窒息的发生。

73岁的张大爷是高血压老病号，患高血压还是长达20年，这20年他一直服用降压药截止血压。

可因新换了一个新品种的降压药，张大爷总合计疲困无力，他以为是我方吃的药引起的，便到病院洽商医师，寻找疲困无力的原因。

医师在听闻张大爷的需求后，给张大爷开了检查血钾的票据，检查成果出来后，张大爷血钾值泄露很低。

为此张大爷相配纷扰，血钾和高血压有什么相干，医师解释说钾离子是体魄必不行少的元素。

它对体魄的搬动起到很大的作用，东谈主体的弃旧容新需要各样酶的参与，也需要钾离子的保管才能保证体魄正常登程点。

张大爷的疲困无力，恰是因为穷乏钾离子所导致的。

二、为什么吃降压药会导致低血钾呢

降压药在使用进程中常常出现低血钾的领悟，这到底是什么原因引起的呢？

钾离子是体魄所必须得微量元素，它在肌肉、骨骼、神经和血液中起着很紧要的作用。

东谈主体穷乏钾离子时体魄会出现各样反馈，如领先是出现乏力、肌肉无力，还有消化系统的症状如食欲消沉、恶心吐逆、泻肚、腹胀等。

钾离子数值捏续裁汰时患者的核心神经系统也会有一定的影响，如精神颓丧、反馈笨拙、嗜睡，更甚者还会导致昏倒和周期性瘫痪的发生。

三、东谈主体缺钾主要有两个方面的原因

第一个是生计中钾离子的摄入不足，如弥远不吃饭能够吃饭少导致的养分不良。

第二种是因为某些疾病导致的泻肚，泻肚次数过多会使钾离子过多的流失。

另外还有一些疾病引起的钾离子缺失如肾阳疾病、肾上腺肿瘤、肾小管酸中毒、原发性醛固酮增多症等。

哪些类型的降压药会导致钾离子的流失呢？

当今为止降压药所有有五种类型，其中引起钾离子流失的主要有两种，辩别是利尿剂和PAAS系统阻断剂。

利尿剂类的降压药会增多肾小球的滤过率，通过尿液的过滤来排出体内弥散的水分，从而裁汰血浆渗入压。

这时辰过多的水分会参加细胞内，从而引起缺水风光。

在患有肾脏疾病的基础用利尿剂类降压药还会加剧肾功能阻截。

导致肾小球滤过率严重下跌，导致机体无法接纳水分，引起低氯性碱中毒。

既然利尿剂的降压药有这样多颓势，高血压患者能暗地换药吗？

这种作念法是刚毅要阻绝的，要是需要换药要洽商医师，让医师全面评估患者的情况再作念出决定，幸免个东谈主暗地换药。

四、缺钾的患者王人会有那些领悟呢

1、疲困食欲消沉

低血钾进程较低的话，患者可领悟精神颓丧、疲困无力、款式荒原等。

低血钾进程较重的话患者会出现反馈笨拙、定向力减退、嗜睡、昏倒等严重症状发生。

因血钾对东谈主体的肌肉有很好的作用，此刻要是血钾浓度太低会导致肠胃的平滑肌错杂，从而引起恶心、吐逆、食欲消沉、腹胀。

2、多尿，腹黑不舒适

若血钾捏续低，可能会引起低血钾性肾病，这是因为近段肾小管上皮细胞发生了泡沫样变性、肾间质纤维化还有肾小管囊性病变。

肾小管功能受损后，患者会出现多饮、多尿、低比重尿等领悟。

低血钾早期的患者仅仅微细的心动过速、房性能够室性期前安靖。

后期严重者会出现心室扑动、心室震憾等危要点脏变化，更甚者还会出现腹黑骤停。

3、周期性瘫痪

低血钾要是不足时截止能够疗养的话，患者会出现周期性瘫痪。

这个症状一般在深宵凌晨顷刻间发病，有些患者因睡觉莫得嗅觉，有着患者能澄莹的感知到。

这个症状一般捏续几个小时，部分患者能自行缓解，另一部分患者可能会捏续数日。

五、可多食用以下三种食品缓解

1、含钾丰富的生果

钾离子丰富的生果有香蕉、猕猴桃、芒果、葡萄柚、橙子等。

其中香蕉是含钾元素最丰富的生果，100克的香蕉中就含有钾离子358毫克的钾元素。

接下来即是猕猴桃，猕猴桃含有钾元素312毫克，再即是芒果，含钾元素156毫克。

2、含钾丰富的蔬菜和肉类食品

这些蔬菜包括菠菜、芹菜、豌豆、香菜、甘蓝、香菇等。

还有肉类食品如鱼肉、猪血等，其他像黑芝麻、坚果等，高血压患者平时可多吃这类食品，补充钾元素。

3、薯类和杂食粮品

生计中最常食用的土豆、紫薯、红薯、山药、芋头等食品。

不仅口感精采，滋味鲜好意思，还其中还含有丰富的钾离子。

在饮食中咱们不错接管各样化的主食来补充体魄的养分所需，同期也不错多补充钾元素，羁系因弥远吃降压药导致的血钾低。

如紫薯不仅养分丰富且每100克的紫薯里就含有500毫克的钾，每100克的红薯含358毫克的钾。

六、羁系高血压还需要详确的事项

1、截止盐的摄入

烹调食品的时辰减少盐的摄入，盐的摄入量不跨越6g，不仅如斯还要幸免摄入过多含盐量高的食品，如咸菜、腌肉、火腿、酱油等。

2、合理膳食

少吃高油脂、高糖食品，应以富含维生素的极新生果蔬菜为主，还有乳成品如豆腐、豆乳等、牛奶等。

还有富含优质卵白质的食品如鱼肉、鸡肉等，坚果类的食品也有一定的克己，也可适量摄入。

3、截止体重

高血压患者在生计中一定要减少热量高食品的摄入，幸免引起痴肥，将体重截止在正常边界内，对疾病也有一定的克己。

如男性的腰身应＜90cm，体重指数在24，女性腰身应＜85cm，体重指数＜24。

4、戒除生计中的不良民风

高血压的截止欠安和波动与不良生计民风也有一定的相干。

如熬夜、吸烟、喝酒、吃宵夜等，应减少能够平直戒除烟和酒，幸免乙醇给高血压带来不良的影响。

5、乐不雅的心态

疾病的截止与调整不仅与药物有平直的相干，与心态和心机的犀利也有一定的迤逦相干。

是以无论什么疾病的东谈主群，在疗养疾病时还要保捏乐不雅的心态，保捏心境的均衡，减少因疾病带来的心焦、抑郁等不良心机。

6、合适通顺历练和按期服药

生计中养成通顺历练的好民风，通顺可加快体魄的代谢，改善血压水平，通顺还可开释因疾病带来的压力，幸免不良心机的积压。

高血压患者可接管允洽我方的通顺容貌，如慢跑、打球、泳游、打太极等有氧通顺，升迁体魄免疫力的同期，还加强疾病的截止，幸免并发症的发生。

高血压患者应遵医嘱按期服药，幸免漏服、错服能够私行转换药物剂量。

且平时还要勤不雅察血压值的变化，在家可准备一个血压计，一天测量1-2次，要是血压捏续增高且无法下跌的时辰，要实时就医。

结语

高血压是生计中最常见的慢性疾病，需要弥远服药来截止，用药物截止的同期，还要联结生计中的饮食。

多吃一些成心于高血压的食品，将药物和饮食长入起来共同疗养。

尤其要详确的是高血压药物的一些不良反馈，多吃一些含钾丰富的食品，幸免因药物反作用流失过多的钾离子，给体魄带来不利的影响。

参考聚合：

《高血压最怕缺钾？3个信号解释你缺钾了，淡薄吃这3种食品来缓解》袁光雄医师2024-03-08

《高血压最怕缺钾？3个信号解释你缺钾了，淡薄吃这3种食品来缓解》袁光雄医师 2024-03-21

《高血压最怕缺钾？3个信号解释你缺钾了，淡薄吃这3种食品来缓解》向医师健康聊 2024-04-12