追光｜军训正那时 请查收这份健康指南

开学季 军训时

站军姿 踢正步 叠“豆腐块”

……

你还难忘哪些军训名局势？

清华大学2024级本科生的军训牵挂

有一部分属于凌晨的北京

凌晨0点集合

20公里夜间拉练

让网友直呼

起不来

这即是我考不上清华的原因

还有羡煞一众网友的

哈尔滨工业大学“硬核”军训技俩

真东说念主CS抵抗赛 模拟实战射击

但提到军训

最让东说念主难(胆)以(战)忘(心)怀(惊)的

惟恐也曾教官们的“妖怪覆按”——

俯卧撑 深蹲 队伍覆按

……

大学第一课

你准备好挑战我方的体能极限了吗？

请查收这份军训健康指南

用芳华的力量特出自我

拥抱太阳和汗水吧

急救行家

湖南师范大学医学部主任祝益民教养提出

学生军训要细心防暑和实时补水

军训运转前要将动作

尤其是下肢各要道预热步履充分

以免发生要道领路性挫伤

晚上睡前揉执小腿邋遢

矜重肌肉酸痛

　　2023年9月18日，在湖南衡阳，南华大学2023级重生在学校田径体育场进行军训。新华社记者 曹正平 摄

学生在军训技艺要实时补水

领路饮料和茶水均可

淡盐水等含电解质的水最好

不要一次性喝大量白热水

或进食大量冷饮

大汗淋漓时不要急于喝水

稍稍休息顷然再补水

以免对肠胃短暂加剧就业

　　2022年8月23日，在淮北市第十二中学操场，教官为高一重生校正队伍动作。新华社记者 万善朝 摄

军训技艺要保持划定作息

军训适度孤苦大汗

不要迅速冲凉水澡

细心御寒 幸免着凉伤风

军训技艺学生膂力蹧蹋大

要细心饮食养分

三餐应定时定量 细心养分

极度是早上军训前应吃早餐 

矜重低血糖

进食后休息约半小时

再运转覆按或领路

军训后膂力蹧蹋大

不错多吃些肉蛋奶类食物

最许多喝点汤类以补充养分及体液

同期幸免吃太浓重的食物

矜重消化不良

需要细心的是

有心血管疾病等不相宜军训的学生

要凭据本身要求节省

学生在军训技艺

要是出现发烧 乏力 胸闷等情况

请实时论说并尽快到校病院就诊

记者：帅才

裁剪：王楚捷、牛梦彤

部分素材来自网络

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